[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Section: 2 Cols, Center Header” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”_initial” text_orientation=”center” max_width=”1000px” module_alignment=”center” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” text_font=”||||||||” sticky_enabled=”0″]
MRŠAVLJENJE UZ OMEGA-3?
Članak istražuje može li redovita konzumacija ribe ili Omega-3 masnih kiselina utjecati na tjelesnu težinu određenu genetskim čimbenicima.
U članku su sažeti rezultati američke studije objavljene 2019. godine u časopisu The American Journal of Clinical Nutrition.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://norsan.hr/wp-content/uploads/2024/12/Omega-3_mrsavljenje.jpeg” title_text=”Omega-3_mrsavljenje” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”_initial” module_alignment=”center” height=”299px” hover_enabled=”0″ box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”]
Faktori koji utječu na tjelesnu težinu
Znanstvene studije pokazuju da na postupno povećanje tjelesne težine u starijoj dobi utječu ne samo način života nego i nasljedni čimbenici. Sve je više podataka koji ukazuju na to da visok unos Omega-3 masnih kiselina može smanjiti utjecaj genetskih čimbenika na povećanje tjelesne težine.
Nedavna studija istraživala je odnos između genetske predispozicije pojedinca i razvoja tjelesne težine. Istraživače je zanimalo može li velika konzumacija ribe i/ili visok unos morskih masnih kiselina Omega-3 smanjiti genetski utjecaj na povećanje tjelesne težine.
Povezanost genetike i konzumacije ribe pratili su i sveobuhvatno procjenjivali tijekom 6 godina kod ukupno 24.000 ispitanika u tri zdravstvene studije: Nurses’ Health Study (NHS), Health Professionals Follow-Up Study (HPFS) i Women’s Health Initiative (WHI).
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”]
Istraživačka studija
Genetska sklonost pretilosti definirana je pomoću sustava procjene genetskog rizika. Kod svakog ispitanika detaljno su analizirani naslijeđeni čimbenici koji mogu utjecati na omjer tjelesne težine i visine.
Na temelju ovog pregleda za svakog je ispitanika određena individualna procjena rizika za genetsku prekomjernu tjelesnu težinu. Visoka vrijednost rizika značila je izraženu genetsku sklonost pretilosti.
Osim toga, ispitanici su podijeljeni u 4 skupine prema učestalosti konzumacije ribe ili Omega-3 masnih kiselina. Prva skupina uključivala je pojedince koji su ribe ili Omega-3 masne kiseline konzumirali manje od jednom tjedno. Četvrtu skupinu činili su pojedinci koji su ribe ili Omega-3 masne kiseline uključili u svoju svakodnevnu prehranu.
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”]
Što su Omega-3 masne kiseline?
Tko još nije čuo za Omega-3 masne kiseline? Nakon 40. godine života kazaljka na vagi obično polako, ali uporno ide prema gore. Dodatni kilogrami ili dva godišnje više nisu rijetkost.
Pojedinci često ne mogu objasniti zašto im se težina iz godine u godinu povećava, iako su im prehrambene navike praktično nepromijenjene, a pritom se pitaju što mogu učiniti da se taj trend ne nastavi.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”]
Učinak Omega-3 masnih kiselina na tjelesnu težinu
Rezultati svih triju studija (NHS, HPFS i WHI) pokazali su da je visok unos ribe i Omega-3 masnih kiselina smanjio genetski određeno povećanje tjelesne mase.
To je bilo posebno očito kod indeksa tjelesne mase (ITM ili BMI – Body Mass Index) ispitanika, koji uzima u obzir omjer tjelesne težine i visine. Dovoljan unos Omega-3 masnih kiselina i ribe dugoročno je pozitivno utjecao na razvoj indeksa tjelesne mase (ITM).
Skupina koja je konzumirala najviše ribe i dugolančanih Omega-3 masnih kiselina pokazala je najslabiji genetski utjecaj. Drugim riječima, u toj skupini genetska sklonost pretilosti imala je najmanji negativni utjecaj na ITM.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”f1207c26-9bae-4dbd-b788-3c9d0eea81df” link_text_color=”rgba(255,255,255,0.7)” header_4_text_color=”rgba(255,255,255,0.7)” background_color=”#005B97″ custom_margin=”42px||42px||true|” global_colors_info=”{}” link_text_color__hover_enabled=”on|hover” link_text_color__hover=”#FFFFFF”]
Može li Omega-3 zaista pomoći pri mršavljenju?
U gore opisanoj studiji istraživači su zaključili da konzumacijom velike količine ribe ili Omega-3 masnih kiselina možemo utjecati na trend povećanja tjelesne težine. Ujedno su dokazali da Omega-3 smanjuje učinak gena koji utječu na napredovanje težine.
Naravno, same Omega-3 masne kiseline ne mogu dovesti do značajnog gubitka težine. Temelj terapijskog liječenja pretilosti ostaju tjelesna aktivnost i zdrav način života. Ipak, Omega-3 masne kiseline mogu igrati važnu ulogu u terapijskom pristupu.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Header: Total” _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”_initial” background_color=”#5F99BF” background_image=”https://norsan.hr/wp-content/uploads/2020/12/norsan-omega3-lofoten-5.png” background_position=”bottom_left” min_height=”220px” max_height=”310px” box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” z_index=”100000″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”default” text_font=”||on|on|||||” text_text_color=”#FFFFFF” text_font_size=”1px” text_line_height=”1em” text_orientation=”center” background_layout=”dark” text_text_shadow_style=”preset1″ text_text_shadow_vertical_length=”0.92em” global_colors_info=”{}”]
Naši najprodavaniji Omega-3 proizvodi:
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Products: Vegan” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”_initial” background_enable_color=”off” background_enable_image=”off” background_size=”contain” background_position=”center_left” custom_padding=”0px||0px||false|false” collapsed=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#F5F5F5″ width=”100%” max_width=”1600px” custom_padding=”60px|3.8%|0px|3.8%|false|true” custom_padding_tablet=”40px||0px||false|false” custom_padding_phone=”30px|30px|0px|30px|false|true” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_shop type=”best_selling” posts_number=”3″ columns_number=”3″ orderby=”menu_order” _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”][/et_pb_shop][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
