Zatvori tražilicu

Omega-3 energetske pločice

Ispiši recept
Ispiši

Omega-3 energetske pločice

Vrsta jela:međuobrok / Vrsta jela:vegan / Razina težine:lako
Ikona pribora za jelo Porcije 8
Ikona ogrtača Vrijeme pripreme 30

Sastojci

Koraci

  1. 1.
    U veliku zdjelu stavite zobene pahuljice, maslac od orašastih plodova, mljevene lanene sjemenke odnosno chia sjemenke, tekućinu i Omega-3 FISK ulje. Sve dobro izmiješajte dok ne dobijete ljepljivu i podatnu smjesu.
  2. 2.
    Dodajte sastojke za slatku ili slanu varijantu te sve dobro umijesite dok ne postane ujednačena smjesa.
  3. 3.
    Lim za pečenje ili plitku posudu obložite papirom za pečenje. Smjesu ravnomjerno rasporedite u debljini od oko 1,5 do 2 cm i poravnajte žlicom ili dnom čaše.
  4. 4.
    Alternativa: oblikujte male kuglice – dobit ćete praktične energetske kuglice.
  5. 5.
    Lim stavite u hladnjak na najmanje 6–12 sati. Smjesa će se stvrdnuti i kasnije se lako reže.
  6. 6.
    Nakon hlađenja narežite smjesu na pločice ili kocke.
  7. 7.
    Čuvajte u hladnjaku u hermetički zatvorenoj posudi.

Omega-3 energetske pločice

Vrsta jela:međuobrok / Vrsta jela:vegan / Razina težine:lako
Porcije 8
Vrijeme pripreme 30

Sastojci

  • 100 g zobenih pahuljica
  • 3 žlice maslaca od orašastih plodova
  • 2 žlice mljevenih lanenih sjemenki ili chia sjemenki
  • 4 žlice tekućine (npr. voda, zobeni napitak)
  • 1 žlica NORSAN Omega-3 FISK ulja po porciji
  • 20 g nasjeckanih datulja
  • 80 g mekanih suhih marelica, nasjeckanih
  • 1 mala banana, zgnječena
  • 50 g orašastih plodova, sitno nasjeckanih
  • prstohvat cimeta i vanilije
  • po želji: 1 žlica kokosovih pahuljica ili čokoladnih strugotina

Koraci

  1. U veliku zdjelu stavite zobene pahuljice, maslac od orašastih plodova, mljevene lanene sjemenke odnosno chia sjemenke, tekućinu i Omega-3 FISK ulje. Sve dobro izmiješajte dok ne dobijete ljepljivu i podatnu smjesu.
  2. Dodajte sastojke za slatku ili slanu varijantu te sve dobro umijesite dok ne postane ujednačena smjesa.
  3. Lim za pečenje ili plitku posudu obložite papirom za pečenje. Smjesu ravnomjerno rasporedite u debljini od oko 1,5 do 2 cm i poravnajte žlicom ili dnom čaše.
  4. Alternativa: oblikujte male kuglice – dobit ćete praktične energetske kuglice.
  5. Lim stavite u hladnjak na najmanje 6–12 sati. Smjesa će se stvrdnuti i kasnije se lako reže.
  6. Nakon hlađenja narežite smjesu na pločice ili kocke.
  7. Čuvajte u hladnjaku u hermetički zatvorenoj posudi.
Logotip Norsan