Laneno i konopljino ulje imaju visok udio Omega-3 masnih kiselina u obliku α-linolenske kiseline (ALA). Problem je u tome što tijelo prvo mora pretvoriti masnu kiselinu ALA u zapravo važne masne kiseline EPA i DHA. Međutim, naši enzimi mogu pretvoriti samo najviše 10% ALA u EPA i čak najviše 0,5% u DHA. Čak i uz vrlo visok unos ALA, stoga nije moguće postići dobre vrijednosti EPA i DHA – zapravo važnih omega-3 masnih kiselina.
Biljno Omega-3 ulje, s visokim udjelom morskih Omega-3 masnih kiselina (EPA i DHA), je Omega-3 vegansko. Sa samo jednom čajnom žličicom dnevno unosite 2000 mg vrijednih morskih masnih kiselina – 100% bez ribe.