Postoji li velika razlika između lanenog i ribljeg ulja?

Laneno ulje je autohtono biljno ulje s najvećim udjelom Omega-3 masnih kiselina (preko 50%), a njegova uporaba doprinosi zdravoj i uravnoteženoj prehrani. No, laneno ulje ne sadrži važne omega-3 masne kiseline EPA i DHA, koje se smatraju posebno važnima za zdravlje, a nalaze se u ulju riba i algi. Iako naše tijelo može pretvoriti alfa-linolensku kiselinu prisutnu u lanenom ulju u EPA i DHA do određenog stupnja (faktor konverzije između 0,5% i 10%), laneno ulje nije dovoljno da nadoknadi manjak EPA ili DHA.

Biljno omega-3 ulje, s visokim udjelom morskih omega-3 masnih kiselina (EPA i DHA), je Omega-3 vegansko. Sa samo jednom čajnom žličicom dnevno unosite 2000 mg vrijednih morskih masnih kiselina – 100% bez ribe.