Je li moguće unijeti dovoljno Omega-3 u tijelo svakodnevnom prehranom?

Da, teoretski je moguće. Međutim, morali biste konzumirati velike količine određene hrane. Realno, međutim, to je izvedivo za vrlo mali broj ljudi. Da biste osigurali unos od oko 2 g, dnevne doze koju preporučuju liječnici, Omega-3 masnih kiselina dnevno, trebali biste unijeti oko 100 g haringe, 150 g tune, 250 g lososa, 300 g skuše. , 1,5 kg pastrve ili 3 kg bakalara dnevno.